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Snacks saludables

Buenos días de miércoles. Mitad de semana y parece que el calor nos ha dado un poco de tregua. Esta semana propongo que nos centremos en la alimentación, que en estas épocas solemos cambiar ciertos hábitos. Mi propuesta hoy es ver qué opciones tenemos entre las comidas principales para no despertar a la fiera del hambre. Una de snacks saludables para tod@s. This articles is about how to prepare healthy snacks to keep your energy levels high and don´t add extra calorie intake.(Scroll down for English)

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Practica tu Dia del Yoga

Mitad de semana, comienzo de la estación estival y hoy se celebra el día internacional del Yoga. Por ello, quiero compartir algunas de mis experiencias de cómo la práctica de esta actividad, es el complemento perfecto no sólo para cualquier deporte sino para mantenernos en un estado de equilibrio físico y mental. Celebra el día del Yoga. Además, haremos resumen de todos los vídeos publicados en el blog para que tengas recursos disponibles para comenzar a introducir esta actividad en tu día a día. Vente conmigo 🙂 International Yoga Day. Let´s practice with me? (Scroll down for English)

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Interval Training Workout

Buenísimos días. Mitad de semana y todavía con los niveles de energía cargados para afrontar lo que queda ¿ verdad?. La propuesta de hoy es un sencillo circuito de 5 ejercicios para subir el nivel de intensidad de tus entrenamientos: Interval Training . Si lo entrenamos bien, no necesitaremos más de 30 minutos para sentir los efectos de un verdadero entrenamiento interválico de alta intensidad. ¿ Te atreves?. Venga valientes, a por ello. Tenemos un vídeo para guiarnos. POnte las zapas, botella de agua, y pon el crono que vamos a entrenar. 🙂

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SURF FITNESS CAMP

Hola equipo, por fin viernes. Hacía tiempo que no deseaba tantísimo la llegada del fin de semana, y eso que trabajo sábado y domingo. Pero cuando tienen planes diferentes para el fin de semana, la perspectiva es muy distinta, ¿Verdad? Pues abróchense los cinturones que hoy vengo con varias propuestas para este mes que no puedes perderte. Surf, playa, correr, entrenar, conocernos….Un SURF FITNESS CAMP ¿Qué me dices?, Suena bien 🙂

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Viaje a los Huertos Florette

Come sano, come limpio. Diría que es una de las frases más usadas en los últimos tiempos para ensalzar la importancia de una nutrición lo más natural posible. Sabemos que lo ideal son productos que van del huerto a la mesa, manteniendo sus propiedades y su naturalidad. Hoy comparto con vosotros mi viaje a Tudela ( Navarra), a la cuna de la marca Florette.  Comer sano  es cada vez más fácil. Nos vamos de viaje a los huertos Florette. Y sí os adelanto que, sus vegetales y hortalizas van desde campo a la mesa. Acompáñame en este pequeño tour.

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10 consejos básicos para Corredores

Vivimos en el boom de “locos por correr”, en la era del “running”, es un hecho. Si estás deseando calzarte las zapas y experimentar los beneficios de correr, o si ya eres un corredor habitual, estos 10 consejos básicos para corredores tienes que guardarlos en tu lista de favoritos. Comparto contigo mis básicos, mi decálogo del corredor para que no se nos escape nada, podamos correr de forma saludable y sin lesionarnos por el camino. Are you a runner? Do you want to start running? . , Today I want to share with you my 10 basic running tips, The Runner´s decalogue. I don´t want you to miss anything, and the main objective is to learn to run safely, healthy…

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Half Triathlon Pamplona

Cada competición en la que participo, siento que es como si fuese la primera, y cada una la vivo de una manera muy diferente. Este sábado costó mucho meterse en carrera. Muchos nervios, inseguridades, ¿ Cómo vencer estas situaciones?. Hoy os cuento cómo fue cada momento vivido en el Campeonato de España de triatlón de media distancia. Half Triathlon Pamplona 2017 .

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Espalda Sana

    Si existe una dolencia bastante común en la sociedad actual, incluidos los deportistas, son las molestias y dolores en la espalda. Los beneficios de una espalda fuerte , te permitirán tener una mejor postura y una espalda sana. Hoy practicamos 5 sencillos ejercicios para mejorar la salud de nuestra espalda desde casa.

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Día de la madre

Est primavera no sólo se viste con flores si no que vuelven los colores brillantes y flúor para alegrar el ánimo de cualquiera. Hoy es dejo una “review” de mis favoritos para este mes, algunas tendencias y detalles para compartir en el Día de la Madre. Seguro que os gustan tanto como a mí 🙂 New trends and my favorites for Mother´s day. For a comfy daily stylish life 🙂

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Mayo

Muy buenos días de viernes equipo.¿ Qué tal ha ido esta primera semana de Mayo?. Mes de la primavera, momento en el que los campos y parques se llenan de colores y las flores se abre. Es época de cambios, transición tras un largo período de trabajar en silencio. Te invito a que vengas conmigo a descubrir qué cambios nos trae este quinto mes del año. El mes de Mayo viene cargado de novedades.