Beauty & Wellness

Healthy meals for dummies

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Buenísimos días equipo. Fin de semana, y tal y como os prometí, os traigo las opciones de comidas, cenas y snaks saludables para aquellos que como yo, sois un desastre en la cocina. Son sencillas, nutritivas, completas, se preparan en poco tiempo y sin ensuciar demasiado. Venga, a ponerse el delantal y a por ello.

Healthy Foods Shopping List

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Muy buenos lunes quipo. Arrancamos una nueva semana, y eso significa que tenemos 7 días por delante de nuevas oportunidades y de dar un pasito más hacia una vida más plena y más sana. Cada día tenemos la oportunidad de elegir entre diferentes opciones, unas mejor que otras, aunque en ocasiones supongan un poquito más de esfuerzo. Esta semana quiero dedicarla a los buenos hábitos en nuestra alimentación para poder conseguir que nuestro cuerpo reciba la medicina perfecta para estar más sanos, más enérgicos ¿y por qué no?, alejados de enfermedades y patologías que cada vez son más comunes en la sociedad en la que vivimos.

To be FIT & HEALTHY

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Buenísimo días equipo, ¿Cómo estáis llevando los últimos días de Julio? Venga, un último empujoncito antes del fin de semana y las ansiadas vacaciones. Mientras tanto, quiero compartir un tema bastante interesante y que quizá nos plantee muchas dudas. Hoy quiero que reflexionemos si un cuerpo “fitness” es lo mismo que un “cuerpo sano”. ¿Qué opináis? ( scroll down for English) 

Benefits of taking off sugar

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Buenísimos días equipo. ¿ Alguna vez os habéis preguntado si tenemos adicción al azúcar y qué pasaría si tomásemos menos cantidad diaria?. ¿Cuáles son los beneficios de reducir la ingesta de azúcares? Hoy quiero compartir con vosotros, los beneficios que conlleva en el organismo eliminar los azúcares añadidos, y qué alimentos podemos eliminar para dar gasolina a nuestro cuerpo.

Antiox workout

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Buenos días de viernes a todo mi super equipo. Estar activos, mente sana, cuerpo fuerte , nutrirse bien, practicar deporte al aire libre y por supuesto mimarnos mucho para estar bien por dentro y que se refleje por fuera. Pura vida. ¿No creéis? Hoy traigo una entrada muy especial sobre cómo podemos cuidarnos la piel y que nos acompañe en nuestra vida activa. Buena manera de comenzar un bonito fin de semana :-). El Antiox Power workout!!!

Free your skin

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¿Aprovechando estos días para los primeros baños en el mar?, aún tendré que esperar hasta el primer triatlón de la temporada, de momento las sesiones de piscina me esperan. Hoy os hablo del último tratamiento que me estoy realizando y a más de uno y a más de una, estoy segura también os interesa. Vamos con la sección de Wellness 🙂

Blue Attitude

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Friday Blue Attitude. Buenos días de viernes a todo mi super equipo. Estar activos, mente sana, cuerpo fuerte , nutrirse bien, practicar deporte al aire libre y por supuesto mimarnos mucho para estar bien por dentro y que se refleje por fuera. Pura vida. ¿No creéis? Lo difícil es encontrar el equilibrio entre todas estas cosas. Hoy quiero compartir con vosotros cómo tener una actitud activa y dinámica, y al mismo tiempo calmada, nos ayuda a afrontar las cosas desde una perspectiva más saludable. Y para empezar el fin de semana bien, además un concurso. ¿ Vienes? (only in Spanish)

My Favorite: From Face to Feet

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Buenísimos días equipo. Vaya semanita de no parar. Pero para esos están los fines de semana, para aprovecharlos al máximo. 🙂 . Hay que buscar momentos de desconexión, de cuidarse un poco y por supuesto, de darse una vuelta por ahí. Hoy voy con algo un poco diferente, y como suelo ir con el tiempo justo, pues un 2 en 1. Así que, un post con mis favoritos e imprescindibles. Una cosa para cada ocasión, pero que juntos, nunca fallan. ¿Quieres saber de qué se trata? Hello my teammates. I come today with a different post, mixing some of my body care and face products, with the latest sneakers to dress up the most easy wear looks. Beauty and fashion…

Wellness time

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WELNESS  WORKOUT Buenísimos días a todos. Ya jueves, a poquitos días del ansiado fin de semana y entrar en el último mes del año. Por esta época, entre la caída de las hojas, la repentina entrada del frío la última semana y la enorme cantidad de trabajo, no sé vosotros..pero siento que necesito algunos momentitos de desconexión. ¿Os pasa?, Así, que, hoy quiero compartir un workout muy particular para resetear el cuerpo y la mente que suelo obligarme a practicar cada 2 semanas máximo. Tranquilos…no hay burpess ni ,multisaltos esta vez.

Healthy books & readings

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Mantita, sofá y una buena lectura. Poco más se necesita para encontrar momentos de desconexión con la rutina, de descansar del ajetreo diario y de poner en movimiento el mecanismo de la imaginación.   Sin duda, leer un buen libro suele traer consigo que nuestra mente cree un universo paralelo e imagine su propia historia. Hoy os traigo los últimos libros que he leído, y otros aún por leer y experimentar, relativos a llevar un estilo de vida saludable, sobre correr y comer bien y alguna de mis lecturas de cabecera favoritas. Así tendrás opciones a esos días grises que solo quieres tener un momento para tí.