Nutrition tips

Healthy meals for dummies

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Buenísimos días equipo. Fin de semana, y tal y como os prometí, os traigo las opciones de comidas, cenas y snaks saludables para aquellos que como yo, sois un desastre en la cocina. Son sencillas, nutritivas, completas, se preparan en poco tiempo y sin ensuciar demasiado. Venga, a ponerse el delantal y a por ello.

Healthy Foods Shopping List

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Muy buenos lunes quipo. Arrancamos una nueva semana, y eso significa que tenemos 7 días por delante de nuevas oportunidades y de dar un pasito más hacia una vida más plena y más sana. Cada día tenemos la oportunidad de elegir entre diferentes opciones, unas mejor que otras, aunque en ocasiones supongan un poquito más de esfuerzo. Esta semana quiero dedicarla a los buenos hábitos en nuestra alimentación para poder conseguir que nuestro cuerpo reciba la medicina perfecta para estar más sanos, más enérgicos ¿y por qué no?, alejados de enfermedades y patologías que cada vez son más comunes en la sociedad en la que vivimos.

Benefits of taking off sugar

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Buenísimos días equipo. ¿ Alguna vez os habéis preguntado si tenemos adicción al azúcar y qué pasaría si tomásemos menos cantidad diaria?. ¿Cuáles son los beneficios de reducir la ingesta de azúcares? Hoy quiero compartir con vosotros, los beneficios que conlleva en el organismo eliminar los azúcares añadidos, y qué alimentos podemos eliminar para dar gasolina a nuestro cuerpo.

Nutrition tips #omtsfitnessprogram weeks 2 & 3

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  Lo primero darte la enhorabuena: estamos en el ecuador de nuestra puesta a punto y ahora es cuando más firmes y constantes debemos ser tanto con nuestra alimentación como con nuestras rutinas, por eso junto con los expertos de Drink 6 y Nutrimedic, te damos los consejos de nutrición para que te acompañen en este programa de entrenamiento fitness. Amazing job getting to this point of the fitneess program. We are half way thourgh and now it is even more important to be persistent with our training and nutrition

Healthy tips Omstfitnessprogram week 1

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Buenísimos días equipo. Tal y como os prometí, un buen plan de entrenamiento, no funciona sin una nutrición, sana y equilibrada. Por eso, a partir de ahora, además de las rutinas de entrenamiento, tendremos algunos consejos para llevar una nutriciónsana para el body. ¿Qué os parece? 🙂 In order to get sucess in your 5 week fitness program, I want to help you with some weekly healthy tips by a ntritionist expert. Training & healthy nutrition combination is the best to get perfect results. (Scroll down for English text).

Smoothies for dummies

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Buenísimos días de lunes a todos. Arrancamos la semana con un post diferente. ¿Eres de los perezosos a los que les cuesta incluir verduras en sus platos?, ¿No comes fruta por no pelarla?…bueno, si eres de esos como yo, hoy, vamos a dar un paso adelante ;.) Zumos sanos y naturales para dummies 🙂 ¿Te animas? Hello Friends!!! Let´s start the week with a very different post. Today, me move to NUTRITION SECTION and we´ll see how easy is to make healthy smoothies in our daily nutrition plans. 🙂 (scroll down for English)

DETOX TIPS

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Buenísimos tardes familia, ¿Cómo estáis llevando esta vuelta al no parar diario?. Es una locura ¿verdad? Bueno, tenemos un fantástico fin de semana por delante que seguro nos ayuda a asimilar mejor esta vuelta a la rutina. Hablando de rutinas, ¿Habéis empezado ya con el plan de entrenamientos POST- VACACIONES que os propuse en el post del miércoles?. Hoy damos un pasito más y os cuento qué es lo que hago tras estos períodos de descontrol en las comidas, más ricas en hidratos de carbono e ingesta de más azúcares. Nuestro organismo también necesita hacer un “reset” y limpiarse. Además de algunos consejitos detox y de nutrirse correctamente, os enseño unos súper alimentos que estoy empezando a introducir en mi nutrición. Vamos…

Consejitos para no coger peso en vacaciones

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NO COJAS PESO ESTAS FIESTAS ! Buenísmos días de viernes!, las navidades están a la vuelta de la esquina, y las cenas de empresa, familia y amigos se multiplican, y los kilitos en ocasiones también. Pero bueno, tenemos muchas opciones para manejar estas situaciones de descontrol, y buscar un equilibrio. Así que hoy, os propongo algunas pautas sencillas para evitar caer en los excesos de estas fechas. Si a eso le añadimos alguna rutina de ejercicios básicas, el éxito está asegurado.

HYDRATION

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Hola a todos. Hacía tiempo que tenía la sección  WELLNESS olvidadita, así que no hay mejor manera de volver con un post sobre la importancia de la HIDRATACIÓN. Vamos a retomar la nueva temporada con la sana costumbre de beber más agua durante el día  e hidratarnos bien, antes, durante y después de los entrenamientos. Todos sabemos la importancia de una buena hidratación para el buen funcionamiento de nuestro organismo, para mantener una buena temperatura corporal, máxime durante las horas previas de los entrenamientos, en nuestro día a día. No sólo es una necesidad vital para el correcto funcionamiento del cuerpo y las actividades celulares, sino que es necesario para evitar los problemas derivados de un déficit de agua o falta de hidratación en…

PLAN DETOX – DRINK6

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Hola a tod@s. ¿Cómo ha ido este fin de semana largo?. Hoy nos centramos en el bienestar y en la nutrición, y quiero presentaros mi último descubrimiento: DRINK6, un plan detox perfecto para todos, de forma sencilla, sana,eficaz y buenísimo.