Functional Training

La Sentadilla Perfecta Perfect Squat

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Buenísimos días equipo. No hay ejercicio que me parezca más completo que una buena sentadilla bien ejecutada y sus variantes. Hoy vamos a ver cómo hacer la sentadilla perfecta y encontrar la opción que más te convenga para trabajar tu tren inferior. No te pierdas el nuevo Video Explicativo. ( scroll down for English)

Xmas 12 min Circuit Training

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Muy buenos días equipo. Damos la bienvenida al invierno y al comienzo de las fiestas navideñas con una propuesta divertida de sesión de entrenamiento para no perder la forma física en las próximas semanas. 🙂 No esperemos al día 1 de Enero para mejorar nuestra salud y estado de forma. Es un circuito de 12 minutos, que nos mantendrá alejados de la pereza y de ganar peso. Os traigo varias opciones para ir jugando con ellas. ¿Entrenamos?

TRX® Power Legs Workout for Runners

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  Buenísimos días equipo. Y así, sin darnos cuenta, estamos a mitad de mes y con las energías bien cargadas. Hoy retomamos los entrenamientos y os traigo una rutina para desafiar nuestro CORE y conseguir unas pierna fuertes y potentes que nos permitan resistir mejor la carrera. Y para celebrar la vuelta, nuevo vídeo de la rutina en Youtube. ¿A qué esperamos?

Full Body Training Guide

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  ¿ Qué es esto del entrenamiento FULL BODY?, ¿ Para quiénes están diseñados este tipo de entrenamientos?. ¿ Cuántas veces por semana?…son algunas de las preguntas que muchos me preguntáis. Una pequeña Guía de entrenamiento FULL BODY. Hoy nos adentramos en descubrir de qué se trata, no es nada nuevo, sin embargo, haremos que lo que parece difícil sea sencillo. Hora de entrenar equipo. 🙂  ( Scroll down for English)

8 moves for a total body training

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  Buenos días a todos equipo. ¿ Cómo tenéis planteada la semana?. Muchos empezamos la temporada de competiciones, carreras importantes, tu primera carrera…que no cunda el pánico. Vayamos paso a paso y hoy os traigo un workout sencillo y muy completo para complementar vuestros entrenamientos, ya sean de carrera o cualquier otra actividad. 8 moves for a total body training ( scroll down for English)

Skate & Glidings workout

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Martes y a un pasito de unos días de descanso, y para no perder las buenas costumbres y seguir manteniendo nuestro nivel de fitness y de la manera más divertida, hoy os traigo una rutina muy muy especial para salir de lo cotidiano y variar nuestras sesiones. 🙂 Hello team, let´s train in a different a funny way. Introducing sliding elements in the core & Abs workout! A new video is up to you!!!

#Gymiseverywhere

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Buenísimos días equipo,nueva semana, y muchas con cosas bonitas que contaros. Ya os adelantaba el lunes pasado a través de Instagram, pero hoy os descubro todos los detalles de un proyecto en el que creo totalmente, #GYMISEVERYWHERE, y es que…nuestro lugar de entrenamiento está en cualquier sitio, donde tú quieras que esté. Sólo necesitamos, motivación e imaginación. Todo sobre la nueva campaña #gymiseverywhere , el vídeo con mi propuesta de workout, cómo compartir tus lugares favoritos y la fecha del próximo entrenamiento en Madrid… ¿ mejor lo vemos no os parece? (just in Spanish)

Varía tus rutinas -new workout

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Muy buenos días. Y ya hemos llegado al viernes, y por fin vuelvo a retomar la periodicidad de los artículos. El cambio de hora nos entristece un poco con puestas de sol más tempranas, pero pensemos en positivo. Siempre, sea donde sea, tenemos un espacio temporal durante el día que te debes. A tí, a tu salud y a tu bien estar. No quería dejar pasar este mes tan intenso de trabajo, sin compartir una nueva serie de ejercicios, para que variéis vuestros entrenamientos y evitar caer en el aburrimiento. Thanks God it´s Friday!!! Little by Little I will take the order here again. I do not want to miss this month of intense work, without sharing a new series…

6 exercises workout Get toned & lean

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Buenísimo días familia. Ya jueves, madre mía, es increíble cómo pasan los días. Comenzado el mes de la primavera, pero en nada estamos ya en verano tumbados como lagartos al sol. ¿Con muchas ganas verdad? Para seguir en la línea de nuestras rutinas de entrenamiento funcionales, preparando nuestro cuerpo y mente, hoy os traigo un workout bastante divertido, efectivo, trabajo global y con un juguetito nuevo, y por supuesto, para que se nos ponga un cuerpo trabajado y bonito #strongisthenewsexy.  Como cada rutina, encontraréis el vídeo de toda la secuencia completa al final .¿Vamos a por ello? 6 exercises workout Get toned & lean: New 6 exercises full body workout to get an sculpted and strong body, Looking forward to…

Full body circuit workout

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Buenísimos días a tod@s, y aquí estamos como cada miércoles para aprender cosas nuevas y dar variedad a las rutinas de entrenamiento. Hoy, un workout completo, divertido, con ejercicios simples y algún pequeño reto a tus límites 🙂 Como siempre, acompañado con el vídeo de toda la secuencia completa mi canal de YouTube – Nos centramos en el trabajo de abdomen, glúteos y algún ejercicio diferente para retarte e ir más allá en tu próxima sesión. Ponte las zapas y vamos a entrenar. 🙂 A new FULL BODY CIRCUIT WORKOUT with 8 exercises focused on abs, buttons and arms. Easy way to get fit and trained, so let´s train. A full complete video is uploaded to guide in your training…