Functional Training

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Interval Training Workout

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Buenísimos días. Mitad de semana y todavía con los niveles de energía cargados para afrontar lo que queda ¿ verdad?. La propuesta de hoy es un sencillo circuito de 5 ejercicios para subir el nivel de intensidad de tus entrenamientos: Interval Training . Si lo entrenamos bien, no necesitaremos más de 30 minutos para sentir los efectos de un verdadero entrenamiento interválico de alta intensidad. ¿ Te atreves?. Venga valientes, a por ello. Tenemos un vídeo para guiarnos. POnte las zapas, botella de agua, y pon el crono que vamos a entrenar. 🙂

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Fast & Furious workout

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Buenísimos martes equipo. ¿Os habéis dado cuenta que estamos ya en Abril?. Esto se merece una nueva rutina de entrenamiento por todo lo alto que nos rete a superarnos un poquito más. Agarraos bien porque aquí tenéis el vídeo del entrenamiento del #retofast .Átate las zapas, bebe agua y vamos a por ello. ( Scroll down for English)

La Sentadilla Perfecta Perfect Squat

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Buenísimos días equipo. No hay ejercicio que me parezca más completo que una buena sentadilla bien ejecutada y sus variantes. Hoy vamos a ver cómo hacer la sentadilla perfecta y encontrar la opción que más te convenga para trabajar tu tren inferior. No te pierdas el nuevo Video Explicativo. ( scroll down for English)

Xmas 12 min Circuit Training

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Muy buenos días equipo. Damos la bienvenida al invierno y al comienzo de las fiestas navideñas con una propuesta divertida de sesión de entrenamiento para no perder la forma física en las próximas semanas. 🙂 No esperemos al día 1 de Enero para mejorar nuestra salud y estado de forma. Es un circuito de 12 minutos, que nos mantendrá alejados de la pereza y de ganar peso. Os traigo varias opciones para ir jugando con ellas. ¿Entrenamos?

TRX® Power Legs Workout for Runners

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  Buenísimos días equipo. Y así, sin darnos cuenta, estamos a mitad de mes y con las energías bien cargadas. Hoy retomamos los entrenamientos y os traigo una rutina para desafiar nuestro CORE y conseguir unas pierna fuertes y potentes que nos permitan resistir mejor la carrera. Y para celebrar la vuelta, nuevo vídeo de la rutina en Youtube. ¿A qué esperamos?

Full Body Training Guide

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  ¿ Qué es esto del entrenamiento FULL BODY?, ¿ Para quiénes están diseñados este tipo de entrenamientos?. ¿ Cuántas veces por semana?…son algunas de las preguntas que muchos me preguntáis. Una pequeña Guía de entrenamiento FULL BODY. Hoy nos adentramos en descubrir de qué se trata, no es nada nuevo, sin embargo, haremos que lo que parece difícil sea sencillo. Hora de entrenar equipo. 🙂  ( Scroll down for English)

8 moves for a total body training

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  Buenos días a todos equipo. ¿ Cómo tenéis planteada la semana?. Muchos empezamos la temporada de competiciones, carreras importantes, tu primera carrera…que no cunda el pánico. Vayamos paso a paso y hoy os traigo un workout sencillo y muy completo para complementar vuestros entrenamientos, ya sean de carrera o cualquier otra actividad. 8 moves for a total body training ( scroll down for English)

Skate & Glidings workout

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Martes y a un pasito de unos días de descanso, y para no perder las buenas costumbres y seguir manteniendo nuestro nivel de fitness y de la manera más divertida, hoy os traigo una rutina muy muy especial para salir de lo cotidiano y variar nuestras sesiones. 🙂 Hello team, let´s train in a different a funny way. Introducing sliding elements in the core & Abs workout! A new video is up to you!!!

#Gymiseverywhere

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Buenísimos días equipo,nueva semana, y muchas con cosas bonitas que contaros. Ya os adelantaba el lunes pasado a través de Instagram, pero hoy os descubro todos los detalles de un proyecto en el que creo totalmente, #GYMISEVERYWHERE, y es que…nuestro lugar de entrenamiento está en cualquier sitio, donde tú quieras que esté. Sólo necesitamos, motivación e imaginación. Todo sobre la nueva campaña #gymiseverywhere , el vídeo con mi propuesta de workout, cómo compartir tus lugares favoritos y la fecha del próximo entrenamiento en Madrid… ¿ mejor lo vemos no os parece? (just in Spanish)

Varía tus rutinas -new workout

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Muy buenos días. Y ya hemos llegado al viernes, y por fin vuelvo a retomar la periodicidad de los artículos. El cambio de hora nos entristece un poco con puestas de sol más tempranas, pero pensemos en positivo. Siempre, sea donde sea, tenemos un espacio temporal durante el día que te debes. A tí, a tu salud y a tu bien estar. No quería dejar pasar este mes tan intenso de trabajo, sin compartir una nueva serie de ejercicios, para que variéis vuestros entrenamientos y evitar caer en el aburrimiento. Thanks God it´s Friday!!! Little by Little I will take the order here again. I do not want to miss this month of intense work, without sharing a new series…