correr por salud

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CORRER POR SALUD

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¿Cómo somos realmente los corredores españoles?, ¿Estamos haciendo las cosas bien? ¿ Cuál es el porcentaje de corredores que se lesionan anualmente?… A pocos días de celebrarse el maratón de Madrid, que reunirá a más de 30.000 corredores ( 21K y 42K), son muchas las cuestiones que deben tener en cuenta para disfrutar plena y saludablemente este deporte. Errores comunes y cómo evitarlos. CORRER POR SALUD

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El Libro Correr es algo Más

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“Correr es algo Más”, no encontré mejor título para compilar todo lo que creo necesario para construir un cuerpo y mente fuertes que nos acompañen por mucho tiempo, mejorar el control del cuerpo a través del movimiento, y estar alejados de lesiones…Hoy os cuento  un poquito más de cómo, por qué, surgió este proyecto y qué vais a encontraros en el libro. ¿Lo descubrimos?

Run Slow Benefits

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Comienza el curso, y es el momento de empezar con buen pie. Hoy vamos a ver por qué es importante crear una excelente base aeróbica y sus beneficios, como punto de partida para todo deporte que vayamos a practicar. En el caso de los corredores, esta parte es un pilar fundamental para poder correr de forma más eficiente y ser más rápidos en un futuro. Los beneficios de correr despacio y trabajar a bajas intensidades. Y además, una novedad que os cuento al final, creamos grupo de entrenamiento en Madrid.