hábitos saludables

CORRER, RUNNING, CINFASALUD, CORRER POR SALUD, Correr es algo más

CORRER POR SALUD

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¿Cómo somos realmente los corredores españoles?, ¿Estamos haciendo las cosas bien? ¿ Cuál es el porcentaje de corredores que se lesionan anualmente?… A pocos días de celebrarse el maratón de Madrid, que reunirá a más de 30.000 corredores ( 21K y 42K), son muchas las cuestiones que deben tener en cuenta para disfrutar plena y saludablemente este deporte. Errores comunes y cómo evitarlos. CORRER POR SALUD

Healthy Foods Shopping List

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Muy buenos lunes quipo. Arrancamos una nueva semana, y eso significa que tenemos 7 días por delante de nuevas oportunidades y de dar un pasito más hacia una vida más plena y más sana. Cada día tenemos la oportunidad de elegir entre diferentes opciones, unas mejor que otras, aunque en ocasiones supongan un poquito más de esfuerzo. Esta semana quiero dedicarla a los buenos hábitos en nuestra alimentación para poder conseguir que nuestro cuerpo reciba la medicina perfecta para estar más sanos, más enérgicos ¿y por qué no?, alejados de enfermedades y patologías que cada vez son más comunes en la sociedad en la que vivimos.

To be FIT & HEALTHY

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Buenísimo días equipo, ¿Cómo estáis llevando los últimos días de Julio? Venga, un último empujoncito antes del fin de semana y las ansiadas vacaciones. Mientras tanto, quiero compartir un tema bastante interesante y que quizá nos plantee muchas dudas. Hoy quiero que reflexionemos si un cuerpo “fitness” es lo mismo que un “cuerpo sano”. ¿Qué opináis? ( scroll down for English) 

10 DAYS POST-HOLIDAYS TRAINING PLAN

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Muy buenos días equipo. Pues ya estamos de vuelta al trabajo y la rutina diarios. Nada de amargarse ¿Eh?, siempre hay que buscar el lado positivo, que lo hay, en este caso, recuperar el orden. Antes de nada, ¿Qué tal se han portado los Reyes Magos?. Imagino que fenomenal y estoy segura a más de uno le han traído algún regalito fit o gadget deportivo,e imagino que también estaréis locos por estrenarlos. Pues hoy puede ser el día perfecto si te lo propones.:-) Lo que vamos a hacer es hacer un RESET, para volver a retomar las rutinas saludables y esos buenos hábitos para tener una salud más fuerte. Primero empezaremos con mis workouts , preparados para todos vosotros, y todos los…