Yogalan
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Xuan-Lan

TRAVEL

Vacaciones y retiros de yoga para este verano

By On 29/06/2017

Como cualquier disciplina o deporte existen los viajes temáticos de yoga, organizados en pensión completa tipo retiro, o hoteles que ofrecen clases de yoga, o destinos dónde sabes que encontrarás clases y… Read More

ECO&BIO

Consciencia ecológica: menos plástico (en el mar)

By On 20/06/2017

Ahora que ha empezado la temporada de verano, sol y playa, vuelvo a mis sesiones de natación en el mar una vez a la semana bajando a la playa de Barcelona, un… Read More

STYLE&BEAUTY

Operación piernas firmes para el verano (y todo el año)

By On 13/06/2017

La celulitis afecta a 80% – 90% de las mujeres adultas, así como algunos hombres, según la revista de la American Journal of Clinical Dermatology en 2015. Aunque está relacionada con la… Read More

LIVING

Consejos y clase de yoga para dormir mejor

By On 31/05/2017

Las horas de sueño son claves para regenerar el cuerpo y las células, para la memoria, para la vitalidad, contra las tensiones y el estrés, etc.  Los beneficios de un buen sueño son conocidos,… Read More

VIDEOS

Iniciación al yoga dinámico con una clase online

By On 24/05/2017

En mi libro “Mi Diario de yoga”(ed Grijalbo) explico lo que llamamos el yoga dinámico. Se diferencia del hatha yoga tradicional por las secuencias de movimientos enlazados, como el saludo el sol.… Read More

EAT&DRINK

Consejos de vida saludable para la operación bikini

By On 17/05/2017

Después de mi post anterior con mi rutina drenante enfocado a los consejos de belleza hay que recordar que el estilo de vida afecta también la aparición de celulitis. Buenos hábitos de alimentación y… Read More

VIDEOS

Diferencia entre la cobra y el perro mirando arriba (con vídeos de yoga online)

By On 10/05/2017

La cobra se confunde a menudo con la postura del perro mirando hacia arriba; son posturas parecidas de apertura de pecho, pero la segunda es más avanzada y no se entra de… Read More

LIVING

Mi rutina drenante

By On 04/05/2017

Drenaje y sistema linfático Cuando hablamos de drenaje, se suele referir al drenaje linfático, en general en las piernas; es un tipo de masaje suave que favorece una mejor circulación, elimina líquidos… Read More

EVENTOS

La temporada de festivales, congresos y eventos multitudinarios de yoga empieza

By On 03/05/2017

Con el buen tiempo y la primavera la naturaleza se despierta, los pájaros cantan más y se reproducen, los seres humanos planifican sus vacaciones de verano y las mujeres empiezan la operación bikini.… Read More

sarvangasana xuan lan yoga
VIDEOS

Posturas invertidas con una clase de yoga online

By On 26/04/2017

Beneficios de las posturas invertidas Extracto de de mi libro ‘Mi Diario de Yoga’ (Ed. Grijalbo), capítulo 19: Asanas invertidas para una nueva perspectiva En las posturas conocidas como «invertidas» la cabeza está… Read More