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STYLE&BEAUTY

Operación piernas firmes para el verano (y todo el año)

By On 13/06/2017

La celulitis afecta a 80% – 90% de las mujeres adultas, así como algunos hombres, según la revista de la American Journal of Clinical Dermatology en 2015. Aunque está relacionada con la… Read More

LIVING

Consejos y clase de yoga para dormir mejor

By On 31/05/2017

Las horas de sueño son claves para regenerar el cuerpo y las células, para la memoria, para la vitalidad, contra las tensiones y el estrés, etc.  Los beneficios de un buen sueño son conocidos,… Read More

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Iniciación al yoga dinámico con una clase online

By On 24/05/2017

En mi libro “Mi Diario de yoga”(ed Grijalbo) explico lo que llamamos el yoga dinámico. Se diferencia del hatha yoga tradicional por las secuencias de movimientos enlazados, como el saludo el sol.… Read More

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Diferencia entre la cobra y el perro mirando arriba (con vídeos de yoga online)

By On 10/05/2017

La cobra se confunde a menudo con la postura del perro mirando hacia arriba; son posturas parecidas de apertura de pecho, pero la segunda es más avanzada y no se entra de… Read More

sarvangasana xuan lan yoga
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Posturas invertidas con una clase de yoga online

By On 26/04/2017

Beneficios de las posturas invertidas Extracto de de mi libro ‘Mi Diario de Yoga’ (Ed. Grijalbo), capítulo 19: Asanas invertidas para una nueva perspectiva En las posturas conocidas como «invertidas» la cabeza está… Read More

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¿Qué es el ashtanga yoga? Con una clase online de 70 mins

By On 05/04/2017

El ashtanga yoga corresponde a dos conceptos relacionados, pero es importante no confundirlos. 8 pasos de ashtanga de Patanjali En los Yoga Sutras de Patanjali, el maestro define los 8 pasos del… Read More

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vídeo: 15 min de vinyasa yoga

By On 15/03/2017

Nuevo vídeo de una clase completa de vinyasa yoga de nivel intermedio. Es una clase que grabe de manera espontánea sin planificarlo justo antes de la masterclass de la Cúpula las Arenas… Read More

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Vídeo: 30 mins para flexibilizar las caderas

By On 23/02/2017

La zona de la pelvis es una pieza complicada de la ingeniería humana, con hueso, músculos, ligamentos, tendones y fascias ayudando tanto a estabilizar el cuerpo y permitir el movimiento. Varios músculos,… Read More

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Vídeo: 20 mins Prana Flow Yoga (Retiro de yoga, capítulo 3)

By On 13/02/2017

Tercer capítulo de “Retiro de yoga en Sri Lanka” Hay varias maneras de seleccionar tu viaje de yoga, por las fechas, el destino, el profesor de yoga, el estilo de yoga, las… Read More

TRAVEL

Vídeo: Travel stretch, 5 min de yoga antes y después de viajar

By On 28/12/2016

Soy bastante viajera, ya lo habrás visto por mis redes sociales. Pero como todos, después de muchas horas sentada en un avión, un tren o un coche, me siento rígida y necesito… Read More