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Consejos para empezar el yoga en casa

By On 17/01/2018

Si el yoga entra en tus buevos propósitos para este nuevo año pero aún no has encontrado el tiempo de apuntarte en un centro o te cuesta encontrar el tiempo para ir,… Read More

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Yoga para abdominales

By On 03/01/2018

Casi cualquier movimiento que experimenta el cuerpo se transmite a través del sistema central, llamado núcleo o core (abdomen, caderas y pelvis). Para realizar cualquier actividad física, el core está involucrado, las caderas… Read More

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La postura utthita trikonasana (con clase de yoga online)

By On 29/08/2017

Utthita Trikonasana o triangulo extendido es una postura básica de pie del hatha yoga. Básica no quiere decir fácil, tiene su complejidad si la quieres hacer bien, como cualquier asana. utthita = extendido… Read More

STYLE&BEAUTY

Operación piernas firmes para el verano (y todo el año)

By On 13/06/2017

La celulitis afecta a 80% – 90% de las mujeres adultas, así como algunos hombres, según la revista de la American Journal of Clinical Dermatology en 2015. Aunque está relacionada con la… Read More

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Consejos y clase de yoga para dormir mejor

By On 31/05/2017

Las horas de sueño son claves para regenerar el cuerpo y las células, para la memoria, para la vitalidad, contra las tensiones y el estrés, etc.  Los beneficios de un buen sueño son conocidos,… Read More

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Iniciación al yoga dinámico con una clase online

By On 24/05/2017

En mi libro “Mi Diario de yoga”(ed Grijalbo) explico lo que llamamos el yoga dinámico. Se diferencia del hatha yoga tradicional por las secuencias de movimientos enlazados, como el saludo el sol.… Read More

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Diferencia entre la cobra y el perro mirando arriba (con vídeos de yoga online)

By On 10/05/2017

La cobra se confunde a menudo con la postura del perro mirando hacia arriba; son posturas parecidas de apertura de pecho, pero la segunda es más avanzada y no se entra de… Read More

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Posturas invertidas con una clase de yoga online

By On 26/04/2017

Beneficios de las posturas invertidas Extracto de de mi libro ‘Mi Diario de Yoga’ (Ed. Grijalbo), capítulo 19: Asanas invertidas para una nueva perspectiva En las posturas conocidas como «invertidas» la cabeza está… Read More

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¿Qué es el ashtanga yoga? Con una clase online de 70 mins

By On 05/04/2017

El ashtanga yoga corresponde a dos conceptos relacionados, pero es importante no confundirlos. 8 pasos de ashtanga de Patanjali En los Yoga Sutras de Patanjali, el maestro define los 8 pasos del… Read More

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vídeo: 15 min de vinyasa yoga

By On 15/03/2017

Nuevo vídeo de una clase completa de vinyasa yoga de nivel intermedio. Es una clase que grabe de manera espontánea sin planificarlo justo antes de la masterclass de la Cúpula las Arenas… Read More